Вы понимаете, что в ваша жизнь вас не устраивает, что-то идет не так как вам хочется, самостоятельно вы не справляетесь. Вы принимаете решение о консультации с психологом.

Выбирая психолога спросите о его образовании и опыте работы. Наличие у психолога регулярной терапии и супервизии - гарантия того, что он будет работать с вашими запросами, а не отыгрывать собственные нерешенные вопросы.

Я рекомендую взять 1-2 сессии, прежде чем вы примите решение о том сможете ли вы работать именно с этим специалистом. Присматривайтесь к психологу и прислушивайтесь к себе. Даже самый лучший психолог может не подходить именно вам - это нормально.

Вы выбрали своего психотерапевта и приняли решение о прохождении психотерапии. Психотерапия в гештальт-подходе - это регулярные встречи 1 раз в неделю, в одно и тоже время. Важно чтобы вы принимали активное участие в процессе. Ваш успех и результат в терапии - это и ваша ответственность тоже. Задавайте вопросы, приносите свои размышления и чувства, Если у вас конкретный запрос - подумайте о конечном результате, как он будет выглядеть для вас? Но если вы сейчас не можете - это тоже нормально.В зависимости от индивидуального стиля работы терапевта, подводятся итоги работы, а также корректируются цели терапии.

Терапия может быть краткосрочная и долгосрочная. За 15 - 20 сессий краткосрочной терапии вы сможете понять что именно привело в ту точку жизни в которой вы сейчас находитесь и почувствовать значительное ослабление или полное исчезновение тех симптомов, с которыми вы обратились к терапевту.Если речь идет о самооценке, коррекции характера, изменении поведения, то вам понадобиться длительная терапия.Примерные сроки терапии вы определите совместно с психотерапевтом. В любом случае все зависит только от вас.

Собственно терапия. Клиент рассказывает от том как устроена его жизнь, что ему нравиться, что не нравиться в контексте того запроса с которым он обратился. У терапевта появляются определенные отклики, чувства, что-то он замечает, делится этим. Т.о. у клиента появляется возможность заметить что-то, что он в обычной жизни не замечает. постепенно это осознавание встраивается в его реальность. В такой момент сложности (симптомы) клиента исчезают. Появляется возможность замечать свои потребности и удовлетворять их прямо. Приветствуются любые вопросы и отклики клиента на происходящее в процессе терапии.

Эффективность терапии. Как правило в начале психотерапии вас ждет множество открытий о себе и о своей жизни. А потом наступает момент, когда кажется, что говорить больше не о чем. То что вы о себе знали вы рассказали, а о другом вы пока не знаете. Это момент в терапии когда есть возможность произойти качественным изменениям, углубиться в понимание своей жизни. Вам ясно в какой точке своей жизни вы находитесь и вы ясно осознаете, какие шаги вам еще предстоят у удовлетворению ваших потребностей.

Новые представления и поведение усваивается сложно. Поэтому неизбежно в терапии возвращение к определенным темам. Некоторые из них проигрываются какое-то время, другие всю жизнь. Это точка в которой потребность в изменении встречается с равным по силе сопротивлением. Возврат - это постепенное расширение психологических границ и обнаружение нового опыта.

Завершение терапии. Решение о завершении всегда принимается клиентом. Оно может быть принято, если достигнуты цели терапии а также, если происходящий процесс не устраивает клиента. В любом случае все это следует обсудить с терапевтом. В зависимости от того как проходил процесс и в какой точке клиент решил завершится, терапевт попросит прийти еще на 1-2 сессии для подведения итогов. Это необходимо, чтобы опыт полученный клиентом был замечен и усвоен.