Ви розумієте, що у ваше життя вас не влаштовує, щось йде не так, як вам хочеться, самостійно ви не справляєтеся. Ви приймаєте рішення щодо консультації з психологом.

Вибираючи психолога запитайте про його освіту та досвід роботи. Наявність у психолога регулярної терапії та супервізії – гарантія того, що він працюватиме з вашими запитами, а не відіграватиме власні невирішені питання.

Я рекомендую взяти 1-2 сесії, перш ніж ви ухвалите рішення про те, чи зможете ви працювати саме з цим фахівцем. Придивіться до психолога та прислухайтеся до себе. Навіть найкращий психолог може не підходити саме вам – це нормально.

Ви обрали свого психотерапевта та прийняли рішення про проходження психотерапії. Психотерапія в гештальт-підході - це регулярні зустрічі 1 раз на тиждень, в той самий час.Важливо, щоб ви брали активну участь у процесі. Ваш успіх і результат у терапії – це і ваша відповідальність теж. Задавайте питання, приносите свої роздуми та почуття, Якщо у вас конкретний запит – подумайте про кінцевий результат, як він виглядатиме для вас? Але якщо ви зараз не можете – це теж нормально.Залежно від індивідуального стилю роботи терапевта підбиваються підсумки роботи, а також коригуються цілі терапії.

Терапія може бути короткострокова та довгострокова. За 15 - 20 сесій короткострокової терапії ви зможете зрозуміти, що саме привело в ту точку життя, в якій ви зараз перебуваєте, і відчути значне ослаблення або повне зникнення тих симптомів, з якими ви звернулися до терапевта.
Якщо йдеться про самооцінку, корекцію характеру, зміну поведінки, то вам знадобиться тривала терапія.
Приблизні терміни терапії ви визначите разом із психотерапевтом. У будь-якому випадку все залежить лише від вас.

Власне терапія. Клієнт розповідає про те як влаштовано його життя, що йому подобається, а що ні, у зв'язку з тим запитом з яким він звернувся. У терапевта з'являються певні відгуки, почуття, спостереження, він ділиться цим із клієнтом. Т.о. у клієнта з'являється можливість помітити щось, що він у звичайному житті не помічає. поступово це усвідомлення вбудовується у його реальність. У такий момент складнощі (симптоми) клієнта зникають. З'являється можливість помічати свої потреби та задовольняти їх прямо.Схвалюються будь-які питання та відгуки клієнта на те, що відбувається в процесі терапії.

Ефективність терапії. Як правило на початку психотерапії на вас чекає безліч відкриттів про себе і про своє життя. А потім настає момент, коли здається, що говорити більше нема про що. Те, що ви про себе знали ви розповіли, а про інше ви поки не знаєте. Це момент у терапії коли є можливість відбутися якісним змінам, заглибитись у розуміння свого життя. Вам зрозуміло в якій точці свого життя ви знаходитесь і ви ясно усвідомлюєте, які кроки на вас ще чекають в задоволенні ваших потреб.

Нові уявлення та поведінка засвоюється складно. Тому неминуче у терапії повернення до певних тем. Деякі з них програються якийсь час, інші все життя. Це точка у якій потреба у зміні зустрічається з рівним за силою опором. Повернення - це поступове розширення психологічних кордонів та виявлення нового досвіду.

Завершення терапії. Рішення про завершення завжди ухвалюється клієнтом. Воно може бути прийнято, якщо досягнуто мети терапії і, якщо процес, що відбувається, не влаштовує клієнта. У будь-якому випадку все це слід обговорити з терапевтом. Залежно від того, як проходив процес і в якій точці клієнт вирішив завершити, терапевт попросить прийти ще на 1-2 сесії для підбиття підсумків. Це необхідно, щоб досвід, отриманий клієнтом, був помічений і засвоєний.